Sains sukan ?

Assalammualaikum dan salam sejahtera kepada seluruh warga blog ☺

Untuk ruang slot yang pertama pada minggu lepas , abe ada menerangkan serba sedikit mengenai kepentingan dan tips menjaga kesihatan .

untuk ruangan slot pada kali ini, abe akan menerangkan serba sedikit mengenai sains sukan . apa itu sains sukan ? apakah kepentingan sains sukan ? mengapa sains sukan amat dititberatkan dalam kalangan atlet .

1) Definisi sains sukan

-Sains Sukan adalah aplikasi prinsip, idea dan ilmu pengetahuan sains dalam aktiviti sukan. Hal ini merupakan perkara penting dalam pendidikan jasmani mahupun aktiviti kokurikulum. Aplikasi ilmu pengetahuan sains dalam sukan dapat membantu seseorang atlet meningkatkan pencapaian prestasi serta teknik yang betul dalam aspek sukan .

2) kepentingan sukan

-Sains Sukan amat penting dan dianggap wajar memandangkan pretasi atlet dalam lapangan sukan dan permainan memerlukan aplikasi ilmu pengetahuan sains dalam sukan supaya dapat membentuk atlet ke arah kecemerlangan. Antara kepentingan lain sains sukan adalah dari segi aspek kesihatan dan prestasi sukan .

3) Sains sukan penting dalam kalangan atlet dan jurulatih ? ianya semestinya penting kerana penglibatan atlet dalam semua sukan melibatkan sains sukan , Sains sukan memainkan faktor penting dalam deveploment atlet dan jurulatih .

itu sahaja post untuk minggu ni . :)

1.Utamakan Kesihatan anda !

Assalammualaikum dan salam sejahtera kepada seluruh warga blog :)

Pada minggu ini, abe nak cerita sikit berkenaan dengan kesihatan . Mengapa kesihatan penting bagi kita ? mengapa kita perlu menjaga kesihatan kita  ? ah disini abe akan menerangkan sikit berkaitan tips menjaga kesihatan . Dalam hidup ini, kita mestilah menjaga kesihatan kita . kesihatan diri perlu dijaga supaya kita dapat hidup dengan selesan dan aman :) 
Oleh itu, menjadi kewajipan kita untuk memastikan amalan menjaga kesihatan perlu dipraktikkan dengan sebaik yang mungkin .

Utamakan kesihatan anda ! itulah perkara yang harus dititikberatkan pada zaman sekarang . Seperti yang kita sedia maklum , purata rakyat malaysia pada zaman sekarang tidak menghiraukan sangat kesihatan . Bagi mereka , kesihatan tidak lah terlalu penting . . ini amat merisaukan kerana purata rakyat Malaysia yang mengalami masalah kesihatan amat terlalu tinggi . 

Berikutan dengan masalah yang dihadapi , abe akan menerangkan tips untuk menjaga kesihatan  :). 

Berikut merupakan tips kesihatan yang boleh diamalkan untuk mencegah masalah kesihatan : 

1) Amalan pemakanan yang sihat . 

    - amalan pemakanan yang sihat adalah salah-satu faktor yang penting ke arah kesihatan sekeluarga . Amalan ini harus dipupuk dan dibentuk dari rumah .Pemakanan yang sihat boleh dirangkumkan sebagai diet yang mengandungi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang terdiri daripada makanan  berkanji seperti roti jagung, nasi, lemak dan gula . 

Dengan memilih dan merancang pemakanan dengan bijak , tak kira sama ada makan diluar ataupun di dalam rumah , anda akan dapat enjoy makanan anda di samping mengurangkan kolesterol . 

Pemilihan pemakanan yang seimbang juga adalah perlu untuk membina tisu badan, mengatur kimia badan , dan menghasilkan tenaga untuk memanaskan badan anda serta mengerakkan badan . 

oleh itu jagalah  pemakanan dan kesihatan anda !